Prvi znaci starenja kože: vodič kroz negu, sastojke i tretmane

Prvi znaci starenja kože: kada počinju i kako da ih prepoznate

Prve promene na koži najčešće se javljaju postepeno, gotovo neprimetno. Mnogi ih prvo uoče na fotografijama, pod jakim svetlom ili kada šminka počne da se zadržava u finim linijama. Iako je starenje kože prirodan proces, način na koji se manifestuje zavisi od genetike, tipa kože, načina života i, pre svega, od redovnosti i pravilnog izbora nege. U ranim dvadesetim i tridesetim godinama koža još uvek ima dovoljno kapaciteta da se obnovi, ali se proizvodnja kolagena i elastina postepeno smanjuje, hidratacija je sve manja, a prvi znaci umora postaju vidljiviji.

Najčešći rani znaci su fine linije oko očiju, takozvane „bore smejalice“, zatim blage horizontalne linije na čelu, dehidrirane crtice oko usana, blagi podočnjaci, gubitak sjaja, nejednak ton kože i proširene pore. Kod nekih osoba prvo se javi osećaj zategnutosti i suvoće, dok druge primećuju da koža izgleda umorno i „sivo“ uprkos redovnoj nezi. Važno je razumeti da prve bore nisu isto što i duboke bore. One najčešće nastaju kombinacijom dehidratacije, ponavljanih pokreta mimike i smanjene sposobnosti kože da zadrži vlagu.

U ovoj fazi najveću ulogu ima prevencija. Ona ne znači kupovinu najskupljih preparata, već uvođenje stabilne rutine: čišćenje lica, hidratacija, antioksidansi i zaštita od sunca. Ukoliko se ovi koraci preskoče, kasnije je teže nadoknaditi štetu, a tretmani su skuplji i zahtevniji. Zato je čišćenje lica prvi i osnovni korak u svakoj rutini, bez obzira na godine. Nepravilno čišćenje lica može dovesti do začepljenih pora, iritacije i bržeg stvaranja bora. Čišćenju lica treba pristupiti blago, bez agresivnog trljanja, a čišćenjem lica ujutru i uveče koža se priprema za aktivne sastojke koji slede.

Hidratacija kao temelj zdrave i mlade kože

Hidratacija je prva linija odbrane od prvih bora. Kada je koža dehidrirana, fine linije postaju vidljivije, ten izgleda iscrpljeno, a koža gubi elastičnost. Ljudi često mešaju suvu i dehidriranu kožu. Suva koža je tip kože kojem nedostaju lipidi, dok je dehidrirana koža stanje koje može pogoditi i masnu i mešovitu kožu. Zato je važno koristiti preparate koji podržavaju barijeru kože: hijaluronsku kiselinu, ceramide, niacinamid, pantenol, skvalan i biljna ulja.

Serumi sa hijaluronskom kiselinom mogu privremeno „nadebljati“ površinu kože, čineći linije manje uočljivim. Međutim, sama hijaluronska kiselina nije dovoljna ako se preko nje ne stavi krema koja sprečava isparavanje vode. Zato je ujutru dobra kombinacija: blagi serum, hidratantna krema i zaštitni faktor. Uveče se hidratacija može pojačati hranljivijom kremom ili uljem, posebno zimi i na području oko očiju.

Kada je reč o čišćenju lica, važno je izbegavati sapune koji isušuju i preparate koji sadrže veliku količinu alkohola. Umesto toga, koristite blage gelove ili emulzije, a posle čišćenja lica obavezno nanesite tonik bez alkohola i hidratantni proizvod. Pravilno čišćenje lica ne sme da ostavi osećaj zategnutosti. Ukoliko se to dogodi, proizvod je verovatno previše agresivan. Čišćenju lica treba posvetiti vreme, ali bez komplikovanja: dva koraka uveče i jedan ujutru često su sasvim dovoljna.

Aktivni sastojci koji pomažu kod prvih bora

Kada se prve bore pojave, u rutinu se mogu uvesti aktivni sastojci. Najpoznatiji su retinoidi, derivati vitamina A, koji ubrzavaju obnovu ćelija i stimulišu kolagen. Retinol je dostupan u brojnim preparatima, ali može izazvati iritaciju, pa se uvodi postepeno, uveče, i uz obaveznu zaštitu od sunca. Retinaldehid je nešto efikasniji oblik, ali i on zahteva navikavanje. Za početnike su bolji preparati sa nižom koncentracijom, koji se koriste dva do tri puta nedeljno.

Vitamin C je snažan antioksidans koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i pospešuje sintezu kolagena. Najbolje ga je koristiti ujutru, pre kreme i zaštitnog faktora. Vitamin E i koenzim Q10 takođe deluju antioksidativno, a često se kombinuju sa vitaminom C radi boljeg efekta. Peptidi su još jedna grupa sastojaka koja može podržati čvrstoću kože, ali rezultati su obično postepeni. Niacinamid smanjuje upale, reguliše sebum i pomaže kod proširenih pora, što ga čini odličnim za mešovitu i masnu kožu.

Kiseline, poput glikolne, mlečne, salicilne i vinske, mogu poboljšati teksturu kože i ublažiti fine linije. One deluju kao hemijski eksfolijanti i često se koriste u preparatima za hemijski piling. Hemijski piling u salonu može biti efikasan, ali se ne preporučuje bez prethodne pripreme kože. Hemijski pilinzi se razlikuju po jačini i sastavu, pa je važno da ih prati stručnjak. Hemijskim pilingom se mogu ublažiti površinske promene, ali preterana upotreba može oštetiti barijeru kože. Hemijskog pilinga treba se pridržavati umereno, posebno u toplijim mesecima. Hemijskom pilingu je potrebna zaštita od sunca, a hemijski piling iskustva pokazuju da su rezultati najbolji kada se tretman prilagodi tipu kože, a ne kada se radi po šablonu.

Na tržištu postoje i preparati sa aktivnim kiseonikom za lice. Aktivni kiseonik za lice koristi se u tretmanima za čišćenje i osveženje kože, ali nije univerzalno rešenje za bore. Aktivnim kiseonikom za lice mogu se ukloniti nečistoće i poboljšati ten, ali kod osetljive kože treba biti oprezan. Aktivnog kiseonika za lice ne treba nanositi direktno na područje oko očiju, osim ako proizvod nije namenjen za tu regiju. Aktivnom kiseoniku za lice nije mesto u svakodnevnoj rutini ako koža reaguje crvenilom ili peckanjem.

Kako izgleda rutina za prve bore

Ujutru je najvažnije zaštititi kožu. Blago čišćenje lica, vitamin C serum, hidratantna krema i široki spektar zaštite od sunca osnova su svake rutine. Ako je koža masna, biraju se lagani gelovi ili fluidi; ako je suva, bogatije kreme. Uveče se koristi sredstvo za čišćenje lica koje uklanja šminku i nečistoće, zatim tonik, aktivni serum i krema. Retinoidi se najčešće uvode u večernju rutinu, dva do tri puta nedeljno, a ostatak nedelje koža se hidrira i odmara.

Područje oko očiju zahteva posebnu pažnju. Koža je tu tanka i sklona dehidrataciji, pa je bolje koristiti namenski preparat nego nanositi tešku kremu za lice. Ako se pojavljuju cat eye linije ili je izražen pad spoljnog ugla oka, to može biti znak da je koža izgubila tonus. Cat-eye izgled ne mora biti samo stvar šminke; kod nekih osoba se spoljni ugao oka spušta usled starenja, pa se u estetskim tretmanima koriste tehnike podizanja. Cat eye tehnike mogu biti deo minimalno invazivnih procedura, ali se o njima treba informisati kod stručnjaka.

Kada je koža izuzetno suva, povremeno se mogu koristiti maske sa pantenolom, aloe verom ili keramidima. Piling lica treba raditi najviše jednom ili dva puta nedeljno, uz obaveznu hidrataciju. Ljudi sa osetljivom kožom treba da izbegavaju kombinaciju više aktivnih sastojaka u istoj rutini. Na primer, retinol i jake kiseline ne koriste se istog dana. Takođe, nakon tretmana poput hemijskog pilinga, koža je osetljivija i zahteva pojačanu zaštitu.

Kada su potrebni ozbiljniji tretmani

Ako se prve bore ne ublažavaju hidratacijom i preparatima, mogu se razmotriti ciljani tretmani. Pre svega, treba razlikovati biološki tretman od agresivnijih estetskih procedura. Biološki tretmani obično podrazumevaju korišćenje sopstvenih bioloških materijala, poput plazme ili faktora rasta, ili preparata koji podstiču regeneraciju. Bioloških tretmana ima više vrsta, a izbor zavisi od stanja kože. Biološkim tretmanima se može poboljšati kvalitet kože, ali se rezultati ne vide preko noći. Biološkim tretmanom se često podstiče prirodna obnova, pa se očekuje postepeno poboljšanje. Biološkog tretmana treba se pridržavati prema preporuci stručnjaka, a biološkom tretmanu se pristupa kada su konzervativne metode iscrpljene.

PRP tretman je jedan od oblika biološkog pristupa. PRP se dobija iz krvi i koristi za podsticanje regeneracije. PRP tretmana može biti nekoliko, u zavisnosti od cilja. PRP tretmanom se često tretiraju tanke linije, podočnjaci i opuštenost. PRP tretmanu treba pristupiti u sterilnim uslovima i kod obučenog stručnjaka.

Mezoterapija je još jedan čest izbor. Mezoterapija lica podrazumeva unošenje koktela vitamina, minerala i hijaluronske kiseline u površinske slojeve kože. Mezoterapije lica mogu poboljšati hidrataciju i ten. Mezoterapiji lica se pristupa ciklično, a Mezoterapijom lica se ne rešavaju duboke bore. Mezoterapiju lica treba kombinovati sa kućnom negom kako bi rezultati bili trajniji.

Kada je potrebno podstaknuti kolagen, koriste se stimulatori kolagena. Stimulatora kolagena ima nekoliko vrsta, a deluju tako što podstiču fibroblaste na proizvodnju novog kolagena. Stimulatori kolagena mogu se koristiti za lice, vrat i dekolte. Stimulatorima kolagena se postiže postepeno zatezanje. Stimulatorom kolagena se ne postiže trenutni efekat, ali se koža vremenom zgušnjava. Stimulatoru kolagena je potrebno vreme, pa se očekivani rezultati procenjuju nakon nekoliko meseci.

Injekcioni hidratanti, poznati i kao skin busteri, koriste se za dubinsku hidrataciju. Skin boostera može poboljšati elastičnost i sjaj kože. Skin boostere treba razlikovati od filera, jer ne popunjavaju volumen. Skin boosteri se često koriste za lice, vrat i dekolte. Skin boosterima se može ublažiti osećaj suvoće. Skin buster se ubrizgava u površinske slojeve, a skin bustera treba dozirati prema preporuci. Skin bustere ne treba mešati sa drugim injekcionim tretmanima bez konsultacije. Skin busterima se postiže hidratacija, ali ne i podizanje. Skin-bustera ima više vrsta, a skin-bustere treba birati prema tipu kože. Skin-busteri mogu biti deo kombinovane terapije, a skin-busterima se održava kvalitet kože.

Hijaluronski fileri i korekcija bora

Kada se javi potreba za popunjavanjem volumena, koriste se hijaluronski fileri. Hijaluronske filere treba birati prema regiji i debljini kože. Hijaluronski filer može popuniti udubljenja i ublažiti nabore. Hijaluronskih filera ima različitih gustoća, pa se ne koriste svi na istim mestima. Hijaluronskim filerima se mogu korigovati nazolabijalne linije, usne i podočnjaci. Hijaluronskog filera ne treba stavljati previše, jer cilj nije promeniti lice, već ga osvežiti. Hijaluronskom fileru je potrebno vreme da se slegne, a kontrola je važna.

Korekcija bora može se postići i botulinskim toksinom. Botulinski toksin deluje na mimiku i ublažava dinamičke bore. Botulinskim toksinom se tretiraju čelo, između obrva i „vranine“ oko očiju. Botulinskog toksina treba dozirati umereno, kako lice ne bi izgubilo prirodnu ekspresiju. Botulinskom toksinu se ne treba izlagati suncu i toploti neposredno posle tretmana. Popunjavanje bora filerima i botulinskim toksinom često se kombinuje, ali ne u isto vreme i ne bez plana.

Postoje i tretmani koji podižu tkiva. Face lifting može biti hirurški ili minimalno invazivan. Face liftinga se ne treba plašiti ako je potreba realna, ali se face liftingom ne rešava problem dehidratacije. Face liftingu prethodi procena kože i tkiva. Face-liftinga ima više tehnika, a face-liftingom se može postići dugotrajniji efekat. Face-liftingu se pristupa kod izražene opuštenosti. Facelifting je sinonim koji se često koristi, a faceliftinga se treba pridržavati samo kod ovlašćenih stručnjaka. Faceliftingom se ne menjaju crte lica, već se vraća tonus. Faceliftingu je potrebna priprema i oporavak. Slično tome, fejs lifting je domaći izraz za isto područje. Fejs liftinga se odlučuje kada konzervativne metode više nisu dovoljne. Fejs liftingom se može poboljšati kontura vilice. Fejs liftingu se pristupa individualno. Fejs-lifting i fejs-liftinga su pravopisne varijante, a fejs-liftingom se označava procedura. Fejs-liftingu se ne treba izlagati bez konsultacije. Fejslifting je još jedan oblik zapisa, a fejsliftinga se koristi u marketingu. Fejsliftingom se opisuje podizanje lica. Fejsliftingu je cilj da koža izgleda svežije.

Za usne se koristi lip lift. Lip lifta može biti hirurški ili nehirurški. Lip liftom se skraćuje rastojanje između nosa i gornje usne. Lip liftu se pristupa kada je gornja usna izgubila volumen. Lip-lift je procedura koja zahteva iskustvo. Lip-lifta se ne treba mešati sa filerima. Lip-liftu je cilj prirodan izgled. Lip-litom se može poboljšati definicija usana, ali se ne preporučuje preterivanje.

Kod opuštenih kapaka koristi se podizanje kapaka. Podizanja kapaka može biti gornje ili donje. Podizanje kapaka često rešava i vizuelni umor. Podizanjem kapaka se može poboljšati vidno polje. Podizanju kapaka se pristupa kada koža ometa pogled. Podizanje kapaka se planira sa oftalmologom i estetskim hirurgom.

Laseri, niti i ostale procedure

Laserska epilacija nije anti-age tretman, ali može biti deo ukupne nege. Laserske epilacije se koriste za uklanjanje dlačica. Laserskoj epilaciji se pristupa nakon konsultacije, posebno kod osetljive kože. Laserskom epilacijom se može smanjiti iritacija od brijanja. Lasersku epilaciju treba raditi u serijama. Laseri se koriste i za poboljšanje teksture kože, ali se tada radi o drugim vrstama lasera.

Niti za lice su minimalno invazivna metoda zatezanja. Nitima za lice se postavlja potpora ispod kože. Niti za lice mogu poboljšati konturu, ali rezultati nisu trajni. Nitima za lice se ne rešava suvoća. Niti za lice se koriste kod blage do umerene opuštenosti.

Temporalni lifting podrazumeva podizanje slepoočnica i spoljnog dela obrva. Temporalnim liftingom se može otvoriti pogled. Temporalnog liftinga se planira kada je opuštenost izražena u gornjoj trećini lica. Temporalnom liftingu se pristupa hireurški ili minimalno invazivno.

Cryo mezo lift je tretman koji kombinuje hladnoću i mezoterapiju. Cryo mezo lifta može smanjiti otoke i poboljšati ten. Cryo mezo liftom se koža osvežava. Cryo mezo liftu se pristupa kao nadopuni rutine. Cryo mezo lift nije zamena za filere ili botulinski toksin.

Matične ćelije se koriste u regenerativnim tretmanima. Matičnih ćelija u kozmetici ima u obliku biljnih ekstrakata ili faktora rasta. Matičnim ćelijama se ne može direktno zameniti izgubljeni kolagen. Matične ćelije se koriste za podsticanje obnove. Matičnih ćelija treba razlikovati od matičnih ćelija u medicini.

Postoje i tretmani za uklanjanje sitnih kožnih izraslina. Uklanjanje bradavica je medicinska procedura. Uklanjanja bradavica se radi u kontrolisanim uslovima. Uklanjanja bradavice ne treba pokušavati kod kuće. Uklanjanje bradavice može zahtevati više sesija. Uklanjanjem bradavica se sprečava širenje. Uklanjanjem bradavice se ne ostavlja ožiljak ako se radi pravilno. Uklanjanju bradavica se pristupa samo kod dermatologa.

Kako izabrati tretman i kada početi

Ne postoji univerzalno pravilo da se anti-age tretmani počinju u određenim godinama. Odluka zavisi od stanja kože, genetike, načina života i ciljeva. Neko sa 25 godina može imati izraženije bore od osobe sa 35 godina. Zato je važno gledati kožu, a ne broj godina. Pre bilo kakvog tretmana potrebna je procena stručnjaka. On može da utvrdi da li je dovoljna hidratacija, da li treba uvesti retinol, ili je vreme za hemijski piling, mezoterapiju ili injekcione metode.

Kada se planira hemijski piling, treba imati na umu da on nije za sve. Hemijski piling može biti koristan kod hiperpigmentacija, teksture i finih linija, ali može i pogoršati osetljivost. Hemijski pilinzi se rade u serijama, a hemijskim pilingovima se ne treba izlagati suncu. Hemijskim pilinzima se može postići osveženje, ali se njima ne rešavaju duboke bore. Hemijskog pilinga se treba pridržavati sezonski. Hemijskom pilingu prethodi priprema kože. Hemijski piling iskustva ukazuju da je najbolje početi sa blažim preparatima i pratiti reakciju kože.

Kada je reč o botulinskom toksinu, on je efikasan za dinamičke bore. Botulinski toksin ne treba koristiti preterano jer može dovesti do izgleda „zamrznutog“ lica. Botulinskim toksinom se mogu sprečiti dublje bore ako se koristi pravovremeno. Botulinskog toksina se treba pridržavati doze koju je odredio stručnjak. Botulinskom toksinu se ne treba izlagati toploti i masaži nekoliko dana.

Hijaluronski fileri su dobri za popunjavanje izgubljenog volumena. Hijaluronski fileri se ne koriste za sve regije. Hijaluronske filere treba Stavljati u malim količinama. Hijaluronski filer se može koristiti za usne, jagodice i podočnjake. Hijaluronskih filera se ne treba plašiti ako ih radi iskusan stručnjak. Hijaluronskim filerima se može postići prirodan izgled. Hijaluronskog filera se može razgraditi ako je potrebno. Hijaluronskom fileru je potrebna kontrola.

Biološki tretmani, poput PRP, mezoterapije i stimulatora kolagena, zahtevaju vreme. Biološki tretman ne daje trenutne rezultate. Biološki tretmani deluju na kvalitet kože. Bioloških tretmana može biti više u toku godine. Biološkim tretmanima se koža priprema za druge procedure. Biološkim tretmanom se može poboljšati ten. Biološkog tretmana se treba pridržavati prema planu. Biološkom tretmanu se pristupa kao dugoročnoj strategiji.

Životne navike koje utiču na prve bore

Nijedan tretman ne može nadoknaditi loše navike. Sunce je jedan od najvećih uzroka prevremenog starenja, pa je zaštita obavezna svakog dana, čak i zimi. Duvan smanjuje dotok kiseonika u kožu i ubrzava starenje. Nedostatak sna i hronični stres povećavaju nivo kortizola, što može dovesti do upala i gubitka elastičnosti. Alkohol isušuje kožu, a nedovoljan unos vode može pogoršati dehidrataciju. Ishrana bogata proteinima, vitaminom C, cinkom i omega-3 masnim kiselinama podržava obnovu kože.

Redovna fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju i daje koži zdraviji izgled. San od sedam do devet sati dnevno je važan za regeneraciju. Ako se koriste hemijski pilinzi ili retinoidi, obavezna je zaštita od sunca. Kada se koža oseća nadraženo, treba napraviti pauzu od aktivnih sastojaka i vratiti se osnovnoj hidrataciji. Čišćenje lica uveče je neophodno, bez obzira na to koliko je osoba umorna. Redovno čišćenje lica sprečava nakupljanje nečistoća i omogućava koži da diše.

Pušenje je posebno štetno za kožu oko usta i očiju, jer ubrzava stvaranje bora. Ako je teško prestati, barem treba pojačati hidrataciju i antioksidativnu zaštitu. Sunčanje bez zaštite, solarijum i izlaganje suncu u najtoplijem delu dana ubrzavaju stvaranje fleka i bora. Zbog toga se hemijski piling i laserski tretmani najčešće planiraju za hladnije mesece.

Najčešće greške u nezi prvih bora

Prva greška je preterano čišćenje. Koža nije „prljava“ ako se ne oseća zategnuto. Čišćenje lica treba da bude blago, a ne agresivno. Druga greška je nanošenje previše aktivnih sastojaka odjednom. Retinol, vitamin C, kiseline i benzoyl peroksid ne treba kombinovati bez plana. Treća greška je izostanak zaštite od sunca. Bez zaštite, svi tretmani i preparati gube smisao. Četvrta greška je očekivanje trenutnih rezultata. Većina preparata za prve bore zahteva nedelje do mesece, posebno ako sadrže retinoid. Peta greška je preterana upotreba hemijskih pilinga kod kuće. Hemijski piling može da ošteti barijeru ako se radi prečesto. Šesta greška je zanemarivanje područja oko očiju. Tanki kapci i podočnjaci zahtevaju posebne preparate. Sedma greška je oslanjanje samo na šminku. Cat-eye šminka može vizuelno podići oko, ali ne rešava teksturu kože.

Zaključak

Prve bore su prirodan deo života, ali se njihov izgled može usporiti i ublažiti. Najvažnije je početi sa stabilnom rutinom: blago čišćenje lica, hidratacija, antioksidansi i zaštita od sunca. Kada se ukaže potreba, mogu se uvesti retinoidi, vitamin C i preparati sa peptidima. Ako preparati nisu dovoljni, mogu se razmotriti hemijski piling, mezoterapija lica, PRP tretman, stimulatori kolagena, hijaluronski fileri ili botulinski toksin. Odluku o tretmanima treba doneti sa stručnjakom, bez pritiska i bez preteranih očekivanja. Lepota kože ne zavisi od savršenstva, već od zdravlja, ravnoteže i doslednosti.